22. Juni 2018

Startseite » Sport » Kraftsport

Kraftsport
Kraftsport ist das Training zum Muskelaufbau und zum Aufbau von mehr Kraft. Beides hängt zwar eng miteinander zusammen. Muskelaufbau und Kraftsteigerung sind jedoch nicht zwingend dasselbe. Deshalb ist das sogenannte Bodybuilding, dessen Ziel allein durch den Muskelaufbau unabhängig von einer Zunahme der Kraft definiert wird, genaugenommen kein Kraftsport. Normalerweise wird beim Kraftsport mit Hanteln, Kurt- und Langhanteln, und Gewichten trainiert. Auch das Training an einer Kraftstation und verschiedenen Fitnessgeräten, deren Ziel die Steigerung der Kraft und der Muskelaufbau sind, ist möglich. Die Belastung beim Kraftsport ist hoch. Ausreichendes Aufwärmen ist deshalb unerlässlich. Auch eine entsprechende gesunde und proteinreiche Ernährung gehört mit dazu, die die Kraftzunahme fördert.

Eine Ebene höher

» Link in diese Kategorie hinzufügen