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Ernährung
Die Ernährung ist ein äußerst wichtiger Faktor, was unsere Gesundheit betrifft. Viele Menschen essen zu viel, zu fett und zu süß, kurz, zu ungesund. Dies führt zu Übergewicht und Mangelerscheinungen. Beides beeinträchtigt unsere Gesundheit. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist fettarm und abwechslungsreich und stützt sich viel auf frische, vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Wer an Übergewicht leidet, sollte unbedingt versuchen abzunehmen. Aber nicht jede Diät hilft, und nicht jede Diät ist gesund - außerdem ist immer der sogenannte Jojo-Effekt zu fürchten. Dennoch kann man mit ein bisschen Disziplin und den richtigen Tipps sowie einer geeigneten Diät ohne weiteres ein paar Kilo abnehmen, und wenn man seine Ernährung ein wenig umstellt und auf ausgewogene, fettarme, gesunde Kost achtet, auch auf Dauer.
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